紫薯减肥排毒营养高效瘦身

城市的邂逅 发表于 2012-11-7 19:47:22

本帖最后由城市的邂逅于 2012-11-12 15:51 编辑

秋天除了大量水果上市外，紫薯也是不可错过的食物。很多人都吃紫薯减肥餐来减肥。紫薯含有丰富的蛋白质、纤维素等营养，可以改善消化道环境，促进肠胃蠕动，清除肠道过多的油脂。因此作为减肥餐非常适合。http://bbs.ytbm.net/data/downpic/201211/07/1f98f2327a1a348cfa9f142a715c8e17.jpg
   一、早餐：紫薯黄瓜羹
   材料：紫薯1个，黄瓜半根，牛奶200-300毫升。
   做法：1、将紫薯和去皮，切成丁状蒸熟。黄瓜去皮，切成丁状。
   2、将黄瓜、紫薯、牛奶一起放入搅拌机里搅拌。
   紫薯黄瓜羹可以作为早餐食用。有很好的饱腹感。特别适合在大鱼大肉后清理肠胃，避免身体吸收过多的油脂。一般食用3周后体重可以下降10斤左右。如果没有搅拌机可以用勺子将紫薯压成泥状，然后和黄瓜丁牛奶搅拌食用。
二、午餐：紫薯梅子饭
   材料：紫薯一个，梅子10颗，糙米90克，玉米碎10克。
   做法：将紫薯去皮切丁，糙米洗干净。紫薯丁、梅子、糙米、玉米碎一起放入电饭煲里煮熟。
   紫薯梅子饭可以代替午餐食用，每次吃一碗，即具有非常好的饱腹作用。而且这个午餐低卡路里，高纤维，可以有效吸附油脂。
三、晚餐：紫薯可可圈
   材料：紫薯一个，苦瓜半根，可可粉5克。
   做法：将紫薯洗干净切丁煮熟，然后用勺子子压扁成泥状。再加入可可粉减半均匀。将苦瓜切成后1到2厘米的圈，将紫薯泥填充到苦瓜圈里。然后放入盘里蒸熟即可。

永泰便民网编辑

愿得一人心 发表于 2013-4-22 01:46:37

晕死也不多加点分

许杰发表于 2013-4-22 01:46:37

永泰便民网真强大感谢楼主！

wff19880729 发表于 2013-4-22 01:46:37

照你这么说真的有道理哦呵呵不进沙子馁~~~

123789 发表于 2013-4-22 01:46:37

我是来收集资料滴... 便民网资料就是多啊

吴怡欣 发表于 2013-4-25 00:47:19

楼上的稍等啦

思念你的毳毳 发表于 2013-4-25 00:47:19

不错啊! 一个字牛啊!

林雪威 发表于 2013-4-25 00:47:19

床前明月光，低头吃便当！上床看便民网

箪瓢屡空 发表于 2013-5-31 01:02:49

(*^__^*) 嘻嘻……

2640316981 发表于 2013-5-31 01:02:49

有才的不在少数啊

幻缘发表于 2013-5-31 01:02:49

抢座位来了

嘟嘟爸 发表于 2013-5-31 01:02:49

顶顶更健康，越顶吃的越香。

交通局小雪 发表于 2013-5-31 01:02:49

都是那么过来的

随缘爱上你 发表于 2013-6-2 00:11:40

支持一下吧

linbin 发表于 2013-6-2 00:11:40

晕不信啊

奇葩有了 发表于 2013-6-2 00:11:40

你还想说什么啊....

2821212573 发表于 2013-6-2 00:11:40

床前明月光，低头吃便当！上床看便民网

wgh 发表于 2013-6-30 01:30:32

吉祥小区的房子多少钱啊

何必再忆 发表于 2013-6-30 01:30:32

我看了!真不错

谢伦思 发表于 2013-6-30 01:30:32

哈哈，看的人少，回一下

天涯星光 发表于 2013-6-30 01:30:32

dddddddddddddd

iczx10fm 发表于 2013-7-25 01:32:03

知道了不错~~~

荷花发表于 2013-7-25 01:32:03

我看了!真不错

苏若素 发表于 2013-7-25 01:32:03

好啊，，不错、、、、

iczx10fm 发表于 2013-7-25 01:32:03

我在顶贴~！~ 一天不上永泰便民网我就吃不下哈哈！！

没头脑 发表于 2013-8-5 01:09:24

晕死也不多加点分

l73py8w 发表于 2013-8-5 01:09:24

对不起，我走错地方了，呵呵

475985943 发表于 2013-8-5 01:09:24

我有家的感觉~~你知道吗

许冰封 发表于 2013-8-5 01:09:24

要不我崇拜你?行吗?

甜蜜的见证 发表于 2013-8-15 01:10:13

回复一下

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