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清风 发表于 2012-8-11 11:08:18

8大益智食物吃出聪明龙宝宝

【导语】大脑发育需要多种营养，其中蛋白质类营养最为重要，若在婴幼儿期供给足够的营养素，为脑细胞的增加和功能的分化提供必需的物质，将对宝宝大脑发育和智力发展起到重要作用。注意为宝宝添加益智的食物，培养天才宝宝不是难事。
大脑发育需要多种营养，其中蛋白质类营养最为重要，若在婴幼儿期供给足够的营养素，为脑细胞的增加和功能的分化提供必需的物质，将对宝宝大脑发育和智力发展起到重要作用。注意为宝宝添加益智的食物，培养天才宝宝不是难事。

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鸡蛋主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，对神经发育有着重要作用，有益于大脑的发育。妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精细。
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牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12.维生素D的综合体，这些营养素都可以为大脑提供所需的多种营养。

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鱼是促进智力发育的首选食物之一，在鱼头中还有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化。鱼肉还是幼稚蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸-3，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

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香蕉营养丰富、热量低，还有“智慧之盐”的磷，又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，钾离子含量较高，能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。

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苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。

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大葱含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。

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核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素，微量元素锌和锰，是脑垂体的重要成分可营养大脑，促进细胞的生长，延缓脑细胞的衰弱进程，提高思维能力。每次1-2个核桃，每日2次，可增强记忆，但宝宝食用，注意要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多，否则会出现大便干燥、鼻出血等情况。

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海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食用物质中的璜累物质，更是大脑中不可缺少的。

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KK歌 发表于 2012-8-22 22:28:48

琴棋书画不会，洗衣做饭嫌累。

永泰流行美 发表于 2012-8-22 22:28:48

去市场买东西，杀价先杀四分之三，现在杀一半行不通了。

吸收 发表于 2012-8-22 22:28:48

女人啊真是那句话~~~无理占三分~~忘记怎么说了 呵呵 ~~你帮我想想

生鱼片 发表于 2012-8-22 22:30:31

不看白不看，看也不白看

吸力哥 发表于 2012-8-23 03:18:27

先看看怎么样！

yanyi82092 发表于 2012-8-24 13:43:03

女人啊真是那句话~~~无理占三分~~忘记怎么说了 呵呵 ~~你帮我想想

心语心愿 发表于 2012-8-27 23:57:06

好啊，谢楼主

6768900 发表于 2012-8-27 23:57:06

真好。。。。。。。。。

一品夫人化妆品 发表于 2012-8-27 23:57:06

顶的就是你

hjf5250 发表于 2012-8-27 23:57:06

赚点分不容易啊

xinhaoren 发表于 2012-8-27 23:57:06

很好！很强大！

走过路过 发表于 2012-8-27 23:57:06

加油啊！！！！顶哦!!!!!

czzsky 发表于 2012-9-5 13:50:49

说的不错

xinyain 发表于 2012-9-5 13:50:49

我在努力中

雷安娜 发表于 2012-9-5 13:50:49

谢谢哦

神圣骑士 发表于 2012-9-5 13:50:49

不错啊! 一个字牛啊!

小阮 发表于 2012-9-5 13:50:49

怎么就没人拜我为偶像那?? ~

走过路过 发表于 2012-9-5 13:50:49

初来乍到，请多多关照。。。嘿嘿，回个贴表明我来过。

CZNjxy 发表于 2012-9-5 13:50:49

文笔流畅，修辞得体，深得魏晋诸朝遗风，更将唐风宋骨发扬得入木三分，能在有生之年看见楼主的这个帖子。实在是我三生之幸啊。

坦荡 发表于 2013-6-16 01:41:14

你加油吧

陈毓贞 发表于 2013-6-16 01:41:14

是楼主原创吗

陈毓贞 发表于 2013-6-16 01:41:14

又看了一次

应该不是 发表于 2013-6-16 01:41:14

世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。

哥是永泰的 发表于 2013-6-16 01:41:14

我不是你想象中的那样完美那样坚强，金钱和美女就足以把我征服！

caizhi874178 发表于 2013-7-18 01:00:55

加油站加油

queshi790875 发表于 2013-7-18 01:00:55

今天无聊来逛逛

你永远不懂 发表于 2013-7-18 01:00:55

我十目一行也还是看不懂啊

787561553 发表于 2013-7-18 01:00:55

呵呵 都没人想我~~

机会难得 发表于 2013-7-18 01:00:55

我率天兵天将 将你打回原形~~~

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