10种最滋补女性的食物

mengqiwei · 发表于 2012-8-11 16:47:20

10种最滋补女性的食物
导读：女人的美丽和饮食有密切关系，健康的饮食往往可以滋补身体、保护容颜，从而可以帮女性朋友保持健康容颜。今日为大家推荐10种滋补女性的食物，希望可以为您提供帮助。

1、红酒提升气色
红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分，糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。
提示：每天一杯即可。

2、葡萄抗氧化
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。
提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。

3、茶叶防辐射
在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。”茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
提示：睡眠不好、胃肠功能较差的人慎用。

4、番茄延缓衰老
营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同。

5、黄豆调理雌激素
黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。英国贝尔法斯特一组科学家研究发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
提示：一次吃太多不好消化，甚至会引起腹泻。

6、土豆是减肥佳品
土豆，是一种极为健康的食物，但通常被人们所忽视。它低热量且脂肪含量极低，易产生饱腹感，作为主食食用是女人最好的减肥食物。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等，在人的机体抗衰老过程中能发挥功效。其所含的蛋白质、磷和维生素C的含量为蔬菜之最。
提示：土豆发青、发芽后不可食用，以免中毒。

7、姜减少色素沉淀
姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。
提示：不可一次食用过多。
8、醋增强皮肤活力
醋的pH值(溶液酸碱性程度数值)为1.5—2.0，很接近于人体胃酸的pH值1.3—1.8，有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
提示：过敏者和低血压者慎用。

9、米饭防止肌肤干燥
米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。
提示：不好消化，不宜多吃。
10、菌类调节免疫系统
高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增强免疫力、抗辐射、抗衰老等功效。蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品”，可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防皱纹产生。美国自然疗法医学专家杰西卡·布莱克指出，蘑菇是强有力的免疫系统刺激物和免疫系统调节器。
提示：仔细分辨菌类是否有毒。

旅游专家 · 发表于 2012-8-22 22:28:48

回复一下

yanyi82092 · 发表于 2012-8-22 22:28:48

谢谢分享了!

我爹 · 发表于 2012-8-22 22:28:48

感谢党和人民的关爱~~~

yanyi82092 · 发表于 2012-8-22 22:30:31

强人，佩服死了。呵呵，不错啊

向前走向前看 · 发表于 2012-8-24 11:48:00

慢慢来，呵呵

jeremy1225 · 发表于 2012-8-24 11:50:30

不管你信不信，反正我信

mengqiwei · 发表于 2012-8-27 23:57:06

感謝樓主

姐只是不说 · 发表于 2012-8-27 23:57:06

帮你顶，人还是厚道点好

神圣骑士 · 发表于 2012-8-27 23:57:06

饭可以乱吃，话也可以乱说，但贴子不可以乱发哦

shore73yt · 发表于 2012-8-27 23:57:06

一定要回贴，因为我是文明人哦

new65yy · 发表于 2012-8-27 23:57:06

去市场买东西，杀价先杀四分之三，现在杀一半行不通了。

春天花常开 · 发表于 2012-8-27 23:57:06

终于看完了~~~

姐只是不说 · 发表于 2012-8-29 19:38:35

应该加分

永不后悔 · 发表于 2012-8-29 19:38:35

哈哈,顶你了哦.

乘龙网络_宋建春 · 发表于 2012-8-29 19:38:35

努力~~各位。。。

吸收 · 发表于 2012-8-29 19:38:35

我在努力中

小小陈 · 发表于 2012-8-29 19:38:35

谢谢哦

峡客 · 发表于 2012-8-29 19:38:35

不错!

怪蜀黍、 · 发表于 2012-8-29 19:38:35

有才的不在少数啊

神圣骑士 · 发表于 2012-8-29 19:38:35

原来这样也可以

我爹 · 发表于 2012-8-29 19:38:35

顶你一下，好贴要顶！

乘龙网络_宋建春 · 发表于 2012-8-29 19:38:35

初来乍到，请多多关照。。。

小新 · 发表于 2012-8-29 19:38:35

哎怎么说那~~

jianxinmenye · 发表于 2012-11-11 13:58:44

又看了一次

纠结的小情绪 · 发表于 2013-4-25 00:36:14

哈哈,顶你了哦.

张习榕 · 发表于 2013-4-25 00:36:14

顶顶更健康，越顶吃的越香。

1781879613 · 发表于 2013-4-25 00:36:14

我是来收集资料滴... 便民网资料就是多啊

1061896354 · 发表于 2013-4-25 00:36:14

没有医保和寿险的，天黑后请不要见义勇为…… 嘿嘿还是在家多看看便民网

王淑劭 · 发表于 2013-5-7 01:13:54

哥最近喜欢上了顶贴，因为，如果帖子火了，那有哥的功劳。如果帖子被顶沉了....哥也会很有成就感...因为是哥搞沉的~~大家切记~不要迷恋哥~哥只是一个传说

10种最滋补女性的食物

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