小编：呦~噢 发表于 2013-7-9 15:44:56

父母为宝宝补钙需要注意的几个地方

一、必须选对食物

　　哪些食物堪当此任呢？不少爸妈青睐动物骨，比如排骨汤，其实是“一相情愿”。原来，排骨中的钙含量低，1斤排骨大约只有25毫克的钙质，加上骨头中的钙又难以溶解在汤中(汤中的钙仅相当于排骨的十分之一)，而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上，显然排骨汤难以如愿。

　　比较起来，无论就钙的含量或者吸收率来看，奶类才是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。以半岁内的小宝宝为例，只要每天食母乳或配方奶600~800毫升，便可满足身体发育对钙的需求。这也是科学家倡导母乳喂养的奥妙之一。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐。

　　二、抓好时机

　　如不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收；而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收。其次，为了避免奶汁干扰钙的吸收，最好将补钙安排在两次喂奶之间进行。

　　三、是减少钙流失

　　有些宝宝钙补了不少，也比较注重增加维生素d以及维生素C的摄取，结果仍然缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学，很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。

　　给宝宝补钙，除了要知道儿童补钙吃什么好之外，同时还要注意促进钙的吸收，这样给宝宝补钙才会收到成效。

　　宝宝补钙的初衷是没有错的，不过却也是要有分寸才行，千万不能盲目的瞎补，不然这样的话反而会对孩子的身体造成不好的影响，当你也想给孩子补钙的时候不妨试试宝宝补钙的食物吧。

四、促进钙的吸收

　　俗话说：一个朋友三个帮。钙也是这样，当它随食物吃进以后，尚需要多种因素来促进机体的吸收与利用，才能充分发挥作用。如维生素D、C等能促进钙的吸收，荤素平衡能提高钙的利用率(如豆腐炖鱼，谷类与豆类混食等)等。


张珍治 发表于 2013-7-19 00:37:13

太棒了！

我爱你你爱我 发表于 2013-7-19 00:37:13

天啊.

男人楷模 发表于 2013-7-19 00:37:13

顶你一下.

阴阳 发表于 2013-7-19 00:37:13

哈哈，看的人少，回一下

男人楷模 发表于 2013-7-19 00:37:13

任何的限制，都是从自己的内心开始的。

2830989744 发表于 2013-7-27 01:49:55

哈哈，看的人少，回一下

这个城市 发表于 2013-7-27 01:49:55

21世纪，什么最重要——我！

d5rc8n76s 发表于 2013-7-27 01:49:55

你你你你 呵呵~~~~别这样哦.....

兽兽啊啊啊啊 发表于 2013-9-17 00:37:57

说的不错

uxpngtwa 发表于 2013-9-17 00:37:57

我来了~~~~~~~~~ 闪人~~~~~~~~~~~~~~~~

七女 发表于 2013-9-17 00:37:57

一个个全都骑到老大头上来了...

今日有缘 发表于 2013-10-18 01:59:22

希望可以用些时间了~````

快乐天使啊 发表于 2013-10-18 01:59:22

希望大家都有好运

hehehh 发表于 2013-10-18 01:59:22

说的不错 给便民网加油给楼主加油

qing 发表于 2013-12-7 00:23:39

原来这样也可以

资讯 发表于 2013-12-7 00:23:39

不要等到人人都说你丑时才发现自己真的丑。

美凯居防盗门 发表于 2013-12-7 00:23:39

偶真幸运哦...
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