小编：呦~噢 发表于 2013-7-10 11:50:41

妈妈们注意看哦。。

       对于爱美的人们来说，不论身法怎么变，时间怎么变，爱美的心始终不变。分娩后，由于怀孕期营养过剩，新妈妈身材严重臃肿，尤其是肚子上的一圈圈赘肉，最难去掉。很多产后女性都为此苦恼不已，那么产后如何瘦肚子呢。

    一、按摩瘦肚子

　　气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。通过腹部的一起一伏，可以达到按摩内脏的作用，增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘的发生。

　　手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。

    二、吃水果瘦肚子

　　吃柠檬：柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。

　　吃香蕉：便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。


没头脑 发表于 2013-8-5 01:09:24

努力~~各位。。。

q660nd761o 发表于 2013-8-5 01:09:24

#无语

iczx10fm 发表于 2013-8-5 01:09:24

我回不回呢 考虑再三 还是不回了吧 ^_^

小妞妞 发表于 2013-8-17 00:16:55

我来看看！谢谢

蝴蝶爲椛醉 发表于 2013-8-17 00:16:55

帮你项项吧

膝谈心 发表于 2013-8-17 00:16:55

来几句吧

826124258 发表于 2013-8-17 00:16:55

今天再看下

小妞妞 发表于 2013-8-17 00:16:55

世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。

浓情缺了厚爱 发表于 2013-8-18 01:22:05

今天没事来逛逛，看了一下，感觉相当的不错。

午夜梦回 发表于 2013-8-18 01:22:05

希望大家都有好运

美丽玲珑 发表于 2013-8-18 01:22:05

哈哈 瞧你说的~~~

易风 发表于 2013-8-30 01:36:44

拿分走人呵呵，楼下继续！

凤凰之皇 发表于 2013-8-30 01:36:44

长时间没来看了 ～～

阿土 发表于 2013-8-30 01:36:44

先看看怎么样！

想你 发表于 2013-8-30 01:36:44

我的啦嘿嘿

王多春 发表于 2013-8-30 01:36:44

不对，就是碗是铁的，里边没饭你吃啥去？

小涵涵 发表于 2013-9-24 01:54:28

观看中

团结大道 发表于 2013-9-24 01:54:28

没人理我。。。。

102791813 发表于 2013-9-24 01:54:28

世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。

悦航男装 发表于 2013-10-14 00:44:28

晕不信啊

2456029238 发表于 2013-10-14 00:44:28

你还想说什么啊....

袁山 发表于 2013-10-14 00:44:28

床前明月光，低头吃便当！ 上床看便民网

三二一 发表于 2013-11-8 01:52:56

帮顶

拥护电信 发表于 2013-11-8 01:52:56

不错的东西持续关注

爱你唯一 发表于 2013-11-8 01:52:56

哎 怎么说那~~
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