教你如何成为美腿女王
有时候看到大街上身着黑丝有着粗壮且不均匀的腿部时，很想上去跟那妹纸说求你了，不要折磨我的眼睛了，穿宽松点的长裤吧，缺点不是用来暴露的，可惜我不敢。在此只能教大家快速瘦腿的方法，只要你天天坚持，你也可以成为美腿女王哦。 ◎第一招：腿部浓缩spa 小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩spa，也能恨事消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。 工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水。 方法：将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条。 ◎第二招：按摩 按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。 ◎第三招：用吃来减腿 1、维他命e帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命e的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 2、维他命b群加速新陈代谢 维他命b1可以将糖分转化为能量，而b2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命b丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。 ◎第四招：神奇小球 消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。 工具：台球大小的健身球两颗。 方法：不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。 功效：对小腿来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会。◎第五招：睡觉 可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦，改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。 永泰人民感谢楼主 我的妈呀，爱死你了 我是永泰人加油吧 先顶后看 永泰人自己的网站支持 勤奋真能造就财富吗？ 哎哎沙发又没了！ 鉴定完毕.! 不看白不看，看也不白看 怎么就没人拜我为偶像那?? ~ 强人，佩服死了。呵呵，不错啊 顶也～ 顶下再看 不知道说些什么 又看了一次 人生感悟：发生口角后，别关机，也别在街上和其他异性闲逛，那只能使矛盾激化。 哎今天去马洋买菜又丢钱了！！5555555555555 长时间没来看了 ～～ 呵呵 哪天得看看 `~~~~ 今天没事来逛逛
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