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最不起眼的6大长寿食物

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楼主: 小编
发表于 2012-11-17 16:29:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 小编 于 2012-11-17 16:31 编辑

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1.松子。

  珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。

  怎么吃最健康:松子热量较高,平时撒点在饭菜上,每次一小把。


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2.大蒜消炎又杀菌。

  在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜。

  怎么吃最健康:避免空腹食用大蒜,可以利用煮、炒或做泡菜,减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃,不容易伤胃。


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                                                                            3.白菜止咳化痰还抗癌。

  冬天万物凋零,白菜却仍如同松树一样青翠,受到人们普遍欢迎。在中医看来,白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,是最热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季节,白菜丰富的纤维和维生素C,可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人,不适合大量吃生冷的白菜,如泡菜。

  怎么吃最健康:吃火锅时,别忘了尽可能多加点白菜,消解燥热之气。


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                                                                                   4.粥护胃补元气。

  粥在熬煮过程中,已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中,因此很容易被消化吸收,适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化,葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅,在滚烫粥里撒上青葱,能预防感冒……此外,粥还可以协助药物达到更好的疗效,例如杏仁、茯苓等中药材,必须与粥一起食用,才能让药效持续,达到更好的效果。

  怎么吃最健康:热粥最好,配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好,可以让食物营养精华一次被吸收。


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                                                                             5.海带帮助排便不长胖。

  热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便。最大的优点是,海带热量低,做为宵夜点心不用担心发胖,很适合爱美的女性。

  怎么吃最健康:海带与醋最搭配,醋可让海带软化,可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤,可以凸显醋的酸味,口感更清爽。


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                                                                                   6.荞麦降压助睡眠。

  荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。此外,其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称。

  怎么吃最健康:可以将荞麦面凉拌、煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥。


                                                                                                  永泰论坛 小编

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发表于 2012-11-19 10:48:52 | 显示全部楼层
看着就想吃!
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发表于 2012-11-20 14:38:04 | 显示全部楼层
城市的邂逅 发表于 2012-11-19 10:48
看着就想吃!

多吃点,长寿的哦。
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发表于 2013-5-5 00:24:58 | 显示全部楼层
我的啦嘿嘿  
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发表于 2013-5-5 00:24:58 | 显示全部楼层
回答了那么多,没有加分了,郁闷。。  
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发表于 2013-5-5 00:24:58 | 显示全部楼层
顶也~  
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发表于 2013-5-5 00:24:58 | 显示全部楼层
我有家的感觉~~你知道吗  
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发表于 2013-5-5 00:24:58 | 显示全部楼层
拍脑袋决策,拍胸脯保证,拍屁股走人  
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发表于 2013-5-31 01:03:47 | 显示全部楼层
呵呵,找个机会...  
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发表于 2013-5-31 01:03:47 | 显示全部楼层
看看..  
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发表于 2013-5-31 01:03:47 | 显示全部楼层
鉴定完毕.!  
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发表于 2013-5-31 01:03:47 | 显示全部楼层
饭可以乱吃,话也可以乱说,但贴子不可以乱发哦  
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发表于 2013-5-31 01:03:47 | 显示全部楼层
设置阅读收费赚钱快啊  
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发表于 2013-6-1 00:41:40 | 显示全部楼层
谢谢分享了!  
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发表于 2013-6-1 00:41:40 | 显示全部楼层
加油啊!!!!顶哦!!!!!  
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发表于 2013-6-1 00:41:40 | 显示全部楼层
这贴?不回都不行啊  
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发表于 2013-6-1 00:41:40 | 显示全部楼层
支持一下吧  
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发表于 2013-6-1 00:41:40 | 显示全部楼层
终于看完了~~~  
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发表于 2013-6-4 00:50:51 | 显示全部楼层
爷爷都是从孙子走过来的。 我相信永泰便民网
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520
发表于 2013-6-4 00:50:51 | 显示全部楼层
读10年语文,不如聊半年QQ 聊半年QQ 不如看永泰便民网一个月哈哈
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小龙 该用户已被删除
发表于 2013-6-4 00:50:51 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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发表于 2013-6-29 00:56:50 | 显示全部楼层
知道了 不错~~~  
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发表于 2013-6-29 00:56:50 | 显示全部楼层
我想要`~  
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发表于 2013-6-29 00:56:50 | 显示全部楼层
一个子 没看懂  
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发表于 2013-6-29 00:56:50 | 显示全部楼层
没人理我。。。。  
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发表于 2013-6-29 00:56:50 | 显示全部楼层
希望大家帮我把这个帖发给你身边的人,谢谢!  
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发表于 2013-8-12 00:13:26 | 显示全部楼层
初来乍到,请多多关照。。。  
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发表于 2013-8-12 00:13:26 | 显示全部楼层
顶你一下,好贴要顶!  
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发表于 2013-8-12 00:13:26 | 显示全部楼层
宁愿选择放弃,不要放弃选择。  
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发表于 2013-8-12 00:13:26 | 显示全部楼层
今天没事来逛逛  
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