多数妈妈都有着宝宝入睡难的困扰，宝宝似乎一直都是精力旺盛的样子，宝妈们就辛苦了，既要操劳家务，又要不分昼夜照顾宝宝。哎。有什么办法可以让宝宝正常睡眠呢？
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1、作息规律，渐进调整：
几乎绝大部分的宝宝都会有入睡困难的问题。这是宝宝生理发育不完全，而并非宝宝的异常行为。白天负责带孩子的家长要细心观察宝宝每个月不同阶段的身体情况变化，调整宝宝的作息。比如，有些8-12个月大的宝宝渐渐从一个白天睡两觉调整到白天只睡一觉，期间会有一些反复。白天睡两觉的宝宝，家长要注意调整宝宝第二觉的时间，不要太晚。宝宝两觉之间的间隔也会慢慢从4个小时到6个小时甚至8个小时。如果妈妈希望宝宝晚上9点能入睡，那从下午4、5点就不能让宝宝睡了，让宝宝玩耍嬉闹，兴奋一点。
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2、白天消耗完精力：
现在很多家长为了省事，白天不怎么愿意带宝宝外出。在家也过度保护，不让宝宝放开拳脚独立玩耍。宝宝白天精力没有消耗，晚上当然睡不着。所以也不能全抱怨宝宝入睡困难。妈妈晚上下班回家，宝宝甚至会更兴奋。所以安排好宝宝白天的活动非常重要。多让宝宝独立奔跑玩耍。白天玩累了，晚上到点自然就要睡觉了。
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3、喝奶后喂水：
很多宝宝在1岁多还会表现出入睡困难，看起来睡眼惺忪，但身体还是不停地有各种动作，甚至在床上滚来滚去、翻来覆去就是睡不着。妈妈可以在宝宝睡前喝完奶之后喂些水，这样可以帮宝宝漱口，也可以帮宝宝的大脑继续分泌帮助睡眠的物质。
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4、睡前故事和催眠曲：
如果宝宝还是入睡困难，可以给宝宝讲一些节奏缓慢的睡前故事或者给宝宝轻唱小曲催眠。睡前故事根据宝宝的月龄，从没有情节的到有情节的，也可以是和睡眠有关的小故事，让宝宝知道，这个时候，大家都睡觉了，玩具也睡觉了，爸爸妈妈也睡觉了，宝宝也该睡觉了。
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5、睡前大哭一场：
这对入睡困难的宝宝来说或许有些残酷。当然，这也是万不得已之策，毕竟不能每天都让宝宝大哭着睡觉。有时候宝宝会作困作得特别厉害，妈妈各种招数都用尽了，他还提出各种无理要求而不肯入睡。如果这时候他要哭的话，小编会让他哭一会儿，一哭，精力宣泄完了，眼睛马上就闭起来了。不过这会有点麻烦，可能会令宝宝半夜里做噩梦。
宝宝入睡难，妈妈巧细心，祝愿天下宝宝健康快乐
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