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[font=Times New Roman]母乳是宝宝最好的食物,一般提倡母乳喂养至少半年,如能坚持一年最好了。断奶后,宝宝需要适应新的饮食结构,营养很容易跟不上,爸妈要为宝宝定制科学的营养补充计划,但绝不能“[/font][font=宋体]滥补[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]。[/font]健康免疫,从防感宝贝开始![align=left] 断奶后,宝宝最容易缺[font=Times New Roman]3[/font][font=宋体]类营养素:[/font][font=Times New Roman]DHA[/font][font=宋体]、钙、铁。[/font][/align][align=left] [font=Times New Roman]01[/font][font=宋体]、[/font][font=Times New Roman]DHA[/font][/align][align=left] 胎儿期到[font=Times New Roman]3[/font][font=宋体]岁是宝宝脑部发育的[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]黄金期[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体],因此[/font][font=Times New Roman]DHA[/font][font=宋体]的科学补充很重要。断奶前,母乳是宝宝摄取[/font][font=Times New Roman]DHA[/font][font=宋体]的全部来源;哺乳期的妈妈通过补充[/font][font=Times New Roman]DHA[/font][font=宋体]可以提高母乳中[/font][font=Times New Roman]DHA[/font][font=宋体]的含量。断奶后,宝宝虽可从配方奶粉、辅食中摄取部分[/font][font=Times New Roman]DHA[/font][font=宋体],但由于营养需求增多,单靠饮食也难以满足。[/font][/align][align=left] 这时,可每天额外给宝宝补充[font=Times New Roman]100mgDHA[/font][font=宋体],[/font][font=Times New Roman]DHA[/font][font=宋体]补充品可以选择软胶囊,以便喂服。[/font][/align][align=left] 02[font=宋体]、钙[/font][/align][align=left] 一般情况下,宝宝从[font=Times New Roman]3[/font][font=宋体]个月大就要开始补钙;宝宝满[/font][font=Times New Roman]6[/font][font=宋体]个月后,对钙的每日需求量增加至[/font][font=Times New Roman]400mg[/font][font=宋体]。母乳本身是宝宝摄取钙质的主要来源,断奶后如不注意补充,就特别容易出现缺钙情况。[/font][/align][align=left] 宝宝断奶后如何补钙、补多少?断奶后,宝宝的饮食主要是配方奶粉搭配辅食,还可从配方奶中获取部分的钙质。妈妈可根据每天的喂奶量结合奶粉成分表计算出饮食中摄入的钙量,再以需求总量[font=Times New Roman]400mg/[/font][font=宋体]日减之,可计算出每日需额外补充量。[/font][/align][align=left] [font=Times New Roman]03[/font][font=宋体]、铁[/font][/align][align=left] 母乳本身含铁量就很少,[font=Times New Roman]6[/font][font=宋体]个月以后,宝宝会把胎儿期储备的铁质基本消耗完,若不及时补充,就容易出现缺铁性贫血,使宝宝身体无法产生足够的热量,尤其是咋暖还寒的初春,更容易感到寒冷。[/font][/align][align=left] 宝宝出生[font=Times New Roman]4[/font][font=宋体]个月以后就要开始注重补充铁质,可通过食补,也可选择营养品定量补充。宝宝断奶后,可以选择含铁量高的食材作为辅食原料,例如胡萝卜、番茄、牛肉、猪肉等红色系的食物,还有动物肝脏、蛋黄、菠菜等。[/font][/align][align=left] 断奶后肠道要呵护[/align][align=left] 给宝宝断奶,除了要注意补充宝宝容易缺乏的[font=Times New Roman]3[/font][font=宋体]类营养素外,更要关注其吸收效果,这就要保证宝宝肠道的健康。[/font][/align][align=left]断奶后,宝宝饮食结构调整,加上此时正处于辅食添加初期,宝宝的小肠胃未必能适应。如果宝宝出现消化不良情况,即使补充全面的营养,也不能很好得吸收。因此,断奶期更要注重对宝宝肠道的呵护,可以适当给宝宝添加益生菌或膳食纤维产品。[/align] |
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