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作为大众化的健身运动，跑步并不需要具备多完善的条件，仅需的只是鞋子和袜子的选择。在工作了一天的疲倦之下，很多人肯定不想跑步锻炼，但是如果方法还是有人愿意驱动，比如穿一双舒服的跑鞋。 由于鞋子和袜子对于跑步的重要性远远超过运动服装，因此正确选购专业的跑步鞋和跑步袜能够最大程度减少跑步对身体造成的意外和伤害。其次，在跑步运动中，女生由于生理结构比男生更容易产生膝关节伤痛，前十字韧带损伤，跑步时，膝盖相关肌肉和韧带承受更大的压力，会经常见到女生跑步时弯腰弓背，左右摇摆，就是腰腹下肢力量欠缺的表现。对于女运动鞋//paixie.net/sports.html的选择建议更加注意舒适性。
其次，跑步时人受重力影响，脚会产生细小的变形，选择跑步鞋需要为脚趾提供额外的空间，预留的半码用来满足这部分需求。 如何挑选自己满意的跑鞋呢? 1，脚上要穿运动袜，一只脚穿新鞋，另一只脚穿旧鞋，相互比较。 2，脚趾应与鞋的头部留有一定的间距，鞋子的长度比脚的实际长度应多出2~3厘米。 3，如果不懂的，可以咨询服务人员来确认自己的尺码大小。 4，慢跑鞋的鞋跟要牢固，并要宽大、鞋后帮的上端既要柔软，还要适当凸起，以起到保护脚跟腱的作用。 爱上跑步，你如何选择跑步鞋?跑步健身的前提是拥有良好的装备，尽管简单却不得马虎，选择合适的鞋，才能使锻炼更加有益。
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